Kem chống nắng không chỉ là “vật bất ly thân” trong túi đồ skincare của phái đẹp mà còn là tấm khiên bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV – nguyên nhân hàng đầu gây nám, sạm, lão hóa và tàn nhang. Tuy nhiên, không phải loại kem nào cũng phù hợp với bạn. Để sử dụng hiệu quả và an toàn, hãy cùng tìm hiểu chi tiết cách chọn đúng loại kem chống nắng cho từng loại da nhé!
- Kem chống nắng là gì?
Kem chống nắng là sản phẩm có dạng sữa, gel, lotion hoặc xịt, giúp ngăn cản và phản xạ tia cực tím (UV), bảo vệ da khỏi cháy nắng, sạm màu và tổn thương tế bào.
Hiệu quả của kem chống nắng thường được thể hiện qua hai chỉ số quan trọng: SPF và PA.
🔍 Hiểu đúng về chỉ số SPF và PA
🌤 SPF là gì – bao nhiêu là đủ?
SPF (Sun Protection Factor) cho biết khả năng chống tia UVB – loại tia gây bỏng rát, sạm da.
SPF 15 chặn được 93% tia UVB
SPF 30 chặn được 96,7%
SPF 50 chặn được 98%
👉 Trung bình, SPF 30–50 là phù hợp cho nhu cầu hàng ngày.
Tuy nhiên, mồ hôi, nước hay ma sát có thể làm giảm hiệu quả, nên hãy thoa lại sau mỗi 2–3 giờ để bảo vệ da tốt nhất.
🌞 PA là gì – càng nhiều dấu “+” càng mạnh
PA (Protection Grade of UVA) thể hiện khả năng chống tia UVA – loại tia khiến da lão hóa và nhăn nheo.
PA+ → Chống được 40–50% tia UVA
PA++ → 60–70%
PA+++ → 90%
PA++++ → Trên 95%
👉 Nếu bạn thường xuyên ra nắng, nên chọn kem chống nắng có chỉ số PA+++ trở lên để bảo vệ da toàn diện.
2. Phân biệt 2 loại kem chống nắng phổ biến
2.1. Kem chống nắng vật lý (Mineral Sunscreen)
Chứa Titanium Dioxide, Zinc Oxide, hoạt động như tấm gương phản chiếu tia UV ra khỏi da.
Ưu điểm:
Dịu nhẹ, ít gây kích ứng – phù hợp da nhạy cảm.
Có thể ra ngoài ngay sau khi bôi.
Bền vững dưới ánh nắng.
Nhược điểm:
Dễ để lại lớp trắng nhẹ trên da.
Có thể gây nhờn rít nếu không chọn đúng kết cấu.
2.2. Kem chống nắng hóa học (Chemical Sunscreen)
Chứa các hoạt chất hữu cơ như Avobenzone, Oxybenzone, hấp thụ tia UV và chuyển hóa thành nhiệt rồi giải phóng ra ngoài.
Ưu điểm:
Thấm nhanh, không để lại vệt trắng.
Phù hợp khi trang điểm.
Nhược điểm:
Cần bôi trước 15–20 phút.
Hiệu quả giảm khi ra mồ hôi hoặc tiếp xúc nước, nên phải thoa lại sau 2 giờ.
3. Cách chọn kem chống nắng phù hợp với từng loại da
🌿 3.1. Da nhạy cảm
Nên chọn kem chống nắng vật lý, thành phần chính là Zinc Oxide và Titanium Dioxide.
Tránh sản phẩm chứa cồn, hương liệu hoặc oxybenzone.
Có thể chọn loại bổ sung Vitamin E, Beta-carotene, Retinyl Palmitate để tăng khả năng phục hồi da.
💦 3.2. Da khô
Ưu tiên kem chống nắng có thành phần dưỡng ẩm như Glycerin, Hyaluronic Acid hoặc Ceramide.
Nên dùng thêm kem dưỡng ẩm trước khi bôi kem chống nắng để tránh da bong tróc, nứt nẻ.
🌞 3.3. Da dầu, da nhờn
Chọn loại có nhãn “Oil-free”, “No Sebum” hoặc “Matte Finish”.
Dạng gel, sữa hoặc xịt sẽ giúp da thông thoáng, không bí rít.
Tránh dùng kem chống nắng hóa học có kết cấu dày, dễ gây bít tắc lỗ chân lông.
💥 3.4. Da mụn
Nên chọn kem chống nắng vật lý dịu nhẹ, không chứa cồn, paraben, hương liệu.
Ưu tiên công thức có Zinc Oxide giúp kháng viêm, làm dịu vùng da tổn thương.
🏊♀️ 3.5. Khi đi bơi hoặc hoạt động ngoài trời
Chọn sản phẩm có ký hiệu “Water Resistant” hoặc “Water Proof”.
Thoa lại sau mỗi 40–60 phút để duy trì khả năng bảo vệ da.
💄 3.6. Khi trang điểm
Sau bước dưỡng ẩm, bôi một lớp mỏng kem chống nắng, đợi 5 phút rồi mới tán kem nền.
Có thể chọn phấn phủ hoặc cushion có SPF để tăng hiệu quả chống nắng mà không cần thoa nhiều lớp.
💡 Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả nhất
Thoa kem trước khi ra nắng 15–30 phút (đối với kem hóa học).
Bôi lại sau 2–3 giờ, hoặc sau khi đổ mồ hôi, bơi lội.
Dùng đủ lượng: khoảng 2 đốt ngón tay cho vùng mặt – ít hơn sẽ giảm tác dụng.
Đừng quên vùng cổ, tai, mu bàn tay và gáy – những nơi dễ bị bỏ quên nhưng cũng rất nhạy cảm với nắng.
🌸 Lời kết
Kem chống nắng không chỉ giúp bạn giữ làn da sáng khỏe mà còn ngăn chặn quá trình lão hóa sớm và nguy cơ ung thư da.
Hãy coi việc thoa kem chống nắng mỗi sáng là một thói quen yêu thương bản thân, giống như đánh răng hay rửa mặt vậy.
💬 “Chọn đúng loại kem, dùng đúng cách – đó chính là bí quyết để làn da luôn rạng rỡ dưới nắng, bất chấp thời gian.”